duminică, 31 decembrie 2017

LA MULTI ANI 2018!



   A trecut precum o boare...
Parca ieri il asteptam
cu putina nerabdare-
cum va fi, ce va aduce?

A venit si-acum...se duce!

Are multe amintiri,
clipe bune , mai putin
din cele triste- le uitam...
Si privim spre viitor!


La multi ani !
Sa aveti parte de tot ce va doriti si ceva in plus!



sâmbătă, 30 decembrie 2017

BULETE DE PARMEZAN



     Mi-au placut intotdeauna. Arata bine, sunt gustoase, insa mi se pareau greu de facut.
   Pana azi cand am gasit o reteta super simpla, de la Teo.


               BULETE DE PARMEZAN





Ingrediente ( pentru 18 bucati):

  • 1 albus
  • 100 g parmezan ras
  • ulei pentru prajit

Mod de preparare:

  Albusul il bati cu furculita pana cand devine o spuma lejera.


  Adaugi parmezanul si framanti usor cu mana. 
In functie de cat de mare este oul mai trebuie sa adaugi sau nu putin parmezan.


  Trebuie sa obtii un "aluat" usor de modelat pentru a forma bilute de marimea unei cirese.


  Uleiul trebuie sa fie bine incins. 
Pui bilutele de parmezan in ulei si le lasi sa se rumeneasca frumos. Se vor umfla . Le scoti pe hartie absorbanta.




Sunt delicioase calde, dar si reci.

  Tips& Tricks: ai grija ca uleiul sa fie bine incins, altfel absorb prea mult si nu se umfla.






miercuri, 27 decembrie 2017

PRAJITURA "INGHETATA FALSA"




    Practic ti se topeste in gura. Este aromata, delicata ...are tot ce ii trebuie pentru o prajitura cu esenta de"mai vreau"...


                PRAJITURA "INGHETATA FALSA"




Ingrediente:

a. blat

  • 6 albusuri
  • 6 lg zahar
  • 6 lg nuca macinata
  • 1 praf de copt
  • zeama de la 1/2 de lamaie
b. crema 1
  • 6 galbenusuri
  • 6 lg de zahar
  • 1 budinca de vanilie Dr. Oetker
  • 200 ml lapte
  • 2 plicuri zahar vanilat Dr. Oetker
  • 200 g margarina Rama Maestro
c. crema 2
  • 200 ml frisca lichida Meggle
  • 2 lg capucino
Mai ai nevoie de :
  • ciocolata rasa
  • decoratiuni

Mod de preparare:

a. blat



   Bati albusurile spuma impreuna cu zaharul, cu ajutorul mixerului.


   Adaugi nuca macinata, iar la final praful de copt stins cu zeama de lamaie.
   Torni compozitia in tava in care ai asezat hartie de copt si dai la cuptorul preincalzit pentru cca 25 de minute. Timpul depinde de cuptor. Cel mai bine verifici cu scobitoarea. 


   Practic, trebuie sa aiba o culoare placuta,aramiu deschis.



b. crema 1

   Dizolvi budinca in lapte caldut.
   Galbenusurile le amesteci bine cu zaharul si zaharul vanilat ,    apoi adaugi budinca dizolvata si omogenizezi cu ajutorul mixerului.


   Pui vasul pe foc mic si amesteci continuu pana cand se ingroasa, apoi dai la rece.



   Cand se racoreste ( atentie sa nu se raceasca de tot!) adaugi margarina cubulete si bati cu mixerul la viteza mica. Trebuie sa obtii o crema pufoasa.



c. crema 2

Bati frisca cu mixerul, iar cand este aproape gata adaugi capucino si bati in continuare.



Montare:

   Cand blatul s-a racit torni crema de vanilie si intinzi, apoi crema de capucino si decorezi dupa plac.





Tips& Tricks: nu uita sa adaugi putin praf magic de iubire.







duminică, 24 decembrie 2017

IN SEARA DE CRACIUN



   "Lin-u lin si leru-i ler"...
Rasuna-n drum colindul,
Scoala gazda, c-am venit
Si noi cu Viflaimul!




Sa aveti parte de un Craciun frumos si linistit alaturi de cei dragi sufletelor voastre!

vineri, 22 decembrie 2017

E SIMPLU SA FII ACTIV!




     
   De mica am fost mereu in miscare. 
   Tin minte ca in vacantele de la bunici nu ma intreceau nici macar baietii la cataratul in pomi dupa fructe ori la adunatul gastelor de pe camp.
   Motiv pentru care tata m-a dus la atletism. Eram ca o zvarluga . Ma luptam de la egal la egal cu fetele mai mari. Imi placeau proba de viteza si cea de saritura in lungime. Doar ca eram migniona si nici sanse nu prea aveam sa ma inalt. As fi putut sa trec la probele de fond sau semifond, dar nu imi placeau deloc! Si am renuntat. 

  Insa nu si la miscare! Sportul meu preferat a devenit...mersul pe jos! Veneam de la scoala , apoi mergeam la serviciu ori la facultate. Tata radea de mine zicand ca fac economii serioase alergand pe langa taxi...

  Si acest "prost" obicei il am si astazi. Si am invatat-o si pe fetita mea sa faca la fel. Mergem pe jos la scoala sau la antrenamente( ea mai merge cu trotineta, iar eu in pas alergaret pe langa ea) , coboram pe scari, nu cu liftul si , uneori, chiar si urcam ( sunt doar 176 de trepte...o nimica toata pentru noi!).

  Provocarea celor de la Campofrio a venit la fix pentru a vedea cat de activa sunt de fapt. Mi-am instalat aplicatia speciala pe telefon si am pornit numaratoarea intr-o zi normala de lucru, fiind de servici de dupa-masa. Am uitat sa va spun ca nici acolo nu stau pe scaun!

                                           Active-Snack-devoratori-final-GT-01

  Am dat startul la ora 9.00 a.m., dupa ce micuta a plecat la scoala si eu am terminat de randuit casa.



   Pana am pornit dupa ea am mai facut niste pasi prin casa, gatind...


   
    Ne-am intors de la scoala:




   Am ajuns la serviciu:




   La un moment dat...




   Am ajuns acasa.




   Si la finalul zilei,



am constat ca am ajuns la frumosul numar de 12.000 de pasi intr-o zi doar inlocuind mersul cu autobuzul pret de 2 statii!

  Bine, am si norocul de a avea un loc de munca ce ma tine mereu in miscare, fiind fiziokinetoterapeut! E frumos, e provocator, dar e si foarte solicitant. Trebuie sa fiu mereu atenta la pacienti, sa fiu mereu "pe faza", lucru care la un moment dat ma sleieste de energie . Simt ca nu mai am putere si imi amintesc ca nu am mai mancat nimic de ore bune. Insa nici timp sa o fac nu am. As avea nevoie de ceva care sa rezolve problema din doua imbucaturi in 5 minute...



  
  Si iata si solutia -  Active Snack de la Campofrio , care aduce pe piața românească un nou stil de snacking:
  • smart, ideal porționat;
  • cu un conținut ridicat de proteine;
  • nutritiv;
  • delicios;
  • fără gluten;
  • fără lactoză;
  • fără coloranți;
  • fără potențiator de aromă;
  • cu puține calorii.

    De cand l-am descoperit gustarile  de la serviciu s-au transformat intr-un adevarat "incarcator" pentru bateriile mele. Iar energia vine la pachet cu o stare de buna-dispozitie de invidiat. Stiti cum imi spune o colega mai hatra? "Soricelul-atomic"!  

  Si pentru ca tot am ajuns la destainuiri va mai spun ceva: daca veti achizitiona acest nou tip de snack veti putea castiga premii frumoase in fiecare saptamana, pana la sfarsitul lunii ianuarie. Uite, saptamana aceasta ai un premiu care te pregateste de vacanta:







   Castigi energie, castigi timp, castigi sanatate. De ce? Pentru ca este creat pe stilul tau , pentru ca poate fi mancat oricand, oriunde, pentru ca te satura pentru cateva ore fara a-ti oferi senzatia de "prea plin". 

  Iata si cateva informatii de la producator:

- este ambalat in atmosfera protectoare -  impiedica oxidarea, rancezirea si patrunderea microorganismelor si astfel vei consuma exact ceea ce ti-ai dorit: un meat-snack cu gust proaspat si natural.


- dispune de o membrana artificiala necomestibila- nu ai cum sa uiti de ea datorita celor doua dungi albastre care iti atrag atentia ca trebuie sa o inlaturi, pentru a te putea bucura de gustul proaspat al Active Snack-ului.


- daca il pastrezi in ambalajul original nu necesita refrigerare- poate sta temperatura camerei si poate fi  consumat in afara casei, dar ai grija sa nu il tii intr-un loc insorit si cu temperaturi mai mari de 25 *C.




  Ce ziceti? V-am convins?



joi, 21 decembrie 2017

SIDERAQUARTZ ÎȚI TRANSFORMĂ CASA ÎN BIJUTERIE



 
                    Nu imi stric casa! Vreau doar sa modific cate ceva!


    Nu de puține ori am auzit cuvintele: " Românul când nu are ce face își strică și casa!". O simplă zugrăveală ori schimbarea mobilei se transformă într-un adevărat tur de forță dacă nu știi să te organizezi, darămite atunci când îți dorești o renovare mai complexă! Și, credeți -ma, știu ce spun!  Dar  am învățat ceva din experiențele anterioare.

    Anul viitor intenționez să îmi achiziționez un cuptor electric incorporabil și o plită. Ceea ce vine la pachet cu modificarea mobilei de bucătărie. Motiv pentru care am început deja să caut cea mai bună variantă. Dacă în ceea ce privește aparatura electrocasnică lucrurile sunt oarecum clare, atunci când vine vorba despre mobilier lucrurile se schimbă.

  Gresia și faianța sunt de culoare albastră , pereții albi, iar parchetul natur. In privința culorii si a materialului mobilierului m-am hotărât, marea dilemă rămâne blatul.  Acum am stilul acela clasic de blat care rezista la 400 *C . Nimic de zis, numai ca in timp se opacizeaza. De la oalele asezate direct, de la solutiile de curatare si dezinfectare, de la...varsta. Are deja 15 ani si a venit timpul sa il pensionez. Dar...CU CE?



   
                    Munca de cercetare imi face placere



     Buna intrebare! Am discutat cu prietenele ( asa, printre retete de prajituri , temele copiilor si cadouri de Craciun) despre noutatile in materie. Unele au optat pentru acelasi blat ( "Ca doar nu il tin o viata! Cand ma plictisesc, il schimb.") , altele pentru marmura sau piatra ( "E in trend si arata bine,draga!") . Numai ca eu vreau ceva care sa aiba mai multe calitati decat defecte. Hmmm!...Sa vedem:

  1. sa nu se zgarie - se poate intampla sa scap cutitul sau imi aluneca din mana batatorul de snitele;
  2. sa nu se degradeze de la apa si umezeala- in cazul in care se rastoarna vreo cana cu ceai;
  3. sa nu se sparga - cine stie ce evenimente neprevazute pot aparea?;
  4. sa nu se pateze- om sunt si eu...mai vars cafeaua sau paharul cu vin;
  5. sa reziste la temperaturi ridicate- bineinteles ca uit sa asez suportul atunci cand scot tava din cuptor...;
  6. sa nu isi piarda luciul in timp- din cauza solutiilor folosite pentru curatare;
  7. sa fie usor de intretinut- petrec destul de mult timp in bucatarie gatind si nu vreau sa il dublez stand si frecand.

   Nu-i asa ca nu sunt pretentioasa deloc? Asa ma gandeam si eu! 

   Prin urmare am inceput sa caut prin reviste de specialitate si pe internet. Mi-am facut o lista cu materialele utilizate, avantaje, dezavantaje si pret. Nu sunt ipocrita. Ma intereseaza si acest aspect...
Am gasit urmatoarele variante:
  •  lemn
  •  marmura
  •  placi laminate
  •  placi ceramice
  •  materiale compozite
  • granit
  • piatra

   Dupa ce le-am analizat am descoperit, spre surprinderea mea, un material care imi ofera exact avantajele pe care le cautam si ceva in plus!


                 Ce simti cand iti atingi visul?



   Asa am facut cunostinta cu ...quartul . Stiu. Este recunoscut pentru frumusetea lui , motiv pentru care este folosit mai ales la bijuterii. Dar... calitatile quartzului depasesc cu mult limitele vizualului. Datorita puterii si flexibilitatii superioare, quartul este rezistent la abraziune, zgariere, ciobire, spargere, temperaturi inalte, inghet si dezghet, produse chimice din gospodarie, acizi, solventi si mucegai. 

  Da, ati citit bine. Sunt exact calitatile unui blat de bucatarie perfect din punctul meu de vedere.

                                            Sidera infografic-de-ce-cuarț

  1. natural
  2. nu se zgarie
  3. rezistent la acizi
  4. rezistent la apa
  5. indestructibil
  6. nu se pateza
  7. este usor de intretinut
     In plus este :
  1. antiderapant 
  2. antibacterian

     V-am spus eu ca este chiar mai mult decat speram?

     Si am gasit si culoarea perfecta:


                                  


   Este "iris blue". Ma duce cu gandul la cerul senin de vara, chiar inainte de a se innopta. Cu niste accesorii galbene...sau portocalii...bucataria mea ar vibra . 

    Unde am gasit toate aceste informatii? Chiar pe site-ul SIDERAQUARTZ . Ma gandeam sa solicit o mostra, insa in formularul de contact am descoperit ca exista magazine specializate care comercializeaza o astfel de bijuterie pentru bucataria mea. Zilele acestea poate imi fac drum sa imi ating visul , sa il mangai, sa il admir , sa il simt.

   Si am mai citit cateva lucruri interesante pe care am sa vi le spun si voua, poate sunteti in cautare de idei. 
    Este ușor de transportat și instalat oriunde. Astfel, în casă poate fi folosit ca glafuri pentru ferestre, în placări de podele, pereți și trepte sau ca blat de bucătărie, de masă și pentru chiuvete de baie. Gama de culori este atat de variata incat iti va fi foarte greu sa te hotarasti ...Dar aceasta va fi singura problema pe care o vei avea!

  Nota bene: datorită calității superioare, certificate ISO, cuarțul este indicat și în magazine, centre comerciale, aeroporturi, stații și muzee.

sâmbătă, 16 decembrie 2017

PUTEREA MINTII MELE




     A fost odata un unicorn...mov, cu un corn sidefiu...roz , magic... vindeca bolile...curata raul...da viata. A intrat in viata mea o data cu o minune mica, blonda, cu ochi albastri...Era mai mare decat ea. I-l asezam in patut si in multe dimineti se trezeau imbratisati. Aveam impresia ca plusul prinsese viata peste noapte si o proteja .

  Au fost nopti scurte. Au fost nopti lungi. Au fost nopti albe. Au fost nopti in care am dormit fara intrerupere. De multe ori m-am trezit mai obosita decat m-am culcat. Dar zambetul printesei si stralucirea micului corn ma dezmeticeau imediat. Mai eficient decat orice cafea. Mai repede decat orice ceas desteptator.

  Astazi unicornul ii vegheaza somnul din fotoliul de la capataiul patului. Au trecut noptile de neliniste . Au venit insa altele. Si grijile s-au inmultit. La fel si responsabilitatile. Parca printr-o magie m-am transformat in sotie-mama-gospodina- fiica-nora- prietena-confidenta-invatatoare-antrenoare-femeie de cariera-bloggerita...si cred ca lista ar putea continua. Dar eu trec peste toate zambind. De ce? Pentru ca de curand am descoperit solutia. 


  Va vorbeam eu in cateva articole anterioare despre produsele Star International Med , 100% naturale, care actioneaza bland asupra organismului, redandu-i vitalitatea . Acestea sunt pe baza de plante medicinale, ale caror beneficii sunt recunoscute inca de pe vremea lui Paracelsus. Medicina traditionala indiana ( Ayurveda ) ne propune un preparat bogat in substante active care contribuie la buna functionare a sistemului nervos , sustinerea functiilor cerebrale integrative ( memorie, perceptie, concentrare, sistematizare ) si coordonarea fizico-mentala.                           

  In fiecare zi ne confruntam cu multe situatii- limia, mai mult sau mai putin obisnuite: cel mic are nevoie de atentie, mancarea sfaraie pe aragaz, cea mare trebuie sa plece la antrenament, sotul intarzie la serviciu, tu trebuie sa predai situatia intr-o ora, mai suna mama ca iar s-a certat cu vecina si tata striga ca il dor genunchii... Ce faci? Te stresezi! Nu vezi nici o iesire . Il iei pe cel mic in brate, stingi focul la aragaz, apuci rucsacul fetitei si iesi vorbind la telefon...iar in lift te intrebi daca ai inchis usa...Iti pare cunoscut? Dar stresul nu este altceva decat un fenomen psihosocial care decurge din confruntarea cu sarcini si situatii ce par fara rezolvare. In astfel de momente cel mai bine este sa te opresti, sa respiri adanc si sa gandesti logic. Numai ca nu mai ai timp. Ai avea nevoie de o minune. 

  Doar ca lucrurile sunt mult mai simple. Fara stres viata ar fi searbada, el adaugand provocarea de care avem nevoie. Insa trebuie sa stim sa ne adaptam si sa reactionam. Din pacate nu exista un remediu universal valabil , el fiind unic si adaptat fiecaruia dintre noi.

  La fel de  important este sa stim ca exista remedii care ne pot ajuta.

1. suplimente alimentare - Neuro Power , de exemplu;

                                     Image 1


 Plantele pe care le are in compozitie contribuie la :

  •  buna functionare a sistemului nervos prin mentinerea integritatii neuronilor si a ritmului normal de transmitere a informatiilor;
  •  sustinerea functiilor cerebrale integrative (memoria, perceptia, concentrarea, sistematizarea si retinerea informatiilor) si coordonarea fizico–mentala;
  • sustinerea fluxului sanguin normal la nivel cerebral si asigura aportul de substante nutritive care contribuie la sanatatea si functionarea normala a creierului;
  • sustinerea organismul in protejarea celulelor neuronale impotriva stresului oxidativ, a proceselor degenerative si imbatranirii premature.
Dar care sunt acestea si cum actioneaza?
  • Passiflora incarnata (Floarea pasiunii), parti aeriene- este una dintre cele mai cunoscute plante pentru linistire si calmare, ce reda starea de bine a psihicului si senzatia de echilibru, avand efecte pozitive asupra stresului si este eficienta in reducerea starilor de teama nejustificata;
  • Tamarindus indica (Tamarin) ,seminte -  contin L–dopa (3.78%) un precursor al dopaminei;
  • Hypericum perforatum (Sunatoare) -  are proprietati calmante si este antidepresiv usor, fiind un supliment in starile de tensiune, agitatie si stres; mentine concentratia de serotonina din creier, creste nivelul de melatonina, regland ciclurile zi/noapte si somn/veghe;
  • Ginkgo biloba (Arborele pagodelor), frunze- componentele antioxidante din extractul de Ginkgo biloba sunt in special flavonoidele, vitamina C si carotenoidele; acestea neutralizeaza radicalii liberi, impiedicand peroxidarea lipidelor si imbatranirea ADN-ului mitocondrial; efectele antioxidante sunt mai pregnante la nivelul creierului, retinei si sistemului cardiovascular;
  • Salvia officinalis (Salvie), frunze- actioneaza la nivel emotional calmand si aducand seninatate; este un suport pentru combaterea oboselii fizice, mentale si a starilor depresive.

     Modul de utilizare si doza recomandata: 
     Adulti: cate 1-2 tablete de 3 ori pe zi 
     Se administreaza cu 1/2 ora inainte de masa sau la o ora dupa masa in cure de 1-6 luni. 



2. Activitatea fizica- alergarea, mersul pe jos, lucrul in gradina va vor relaxa, va vor elibera de sentimentul de incorsetare si va transforma incruntarea in zambet. Nu uitati : mintea si corpul lucreaza impreuna!

3. Discuta cu altcineva despre grijile si preocuparile tale- poate fi cea mai buna prietena , o matusa cu care va intelegeti bine sau un psiholog.

4. Cunoasteti limitele - nu te impovara cu indatoriri pe care nu le poti duce la indeplinire; cu siguranta sotul, sora sau o colega te pot ajuta. Nu trebuie sa le faci tu pe toate, nu-i asa?

5. Ordoneaza-ti sarcinile- fa o lista in ordinea importantei si abia apoi apuca-te de ele.

6. Nu trebuie sa ai intotdeauna dreptate.


   In speranta ca ti-am fost de ajutor , gandeste-te la micul meu unicorn!





miercuri, 13 decembrie 2017

AQUA TI QUE



     
    Imi amintesc cu drag de sticlele acelea verzi, de 1 litru , pe care le gaseam pe rafturile "Alimentarelor " de dinainte de 1989. Era un rasfat care ma gadila pe limba , asortat cu siropurile delicioase ale bunicii. Apa minerala Borsec era alaturi de noi la fiecare aniversare, la fiecare zi de sarbatoare. O gaseam tot mai greu , fiind exportata in toata lumea. Nu intelegeam eu prea multe pe-atunci...eram doar un copil... Cert este ca apa minerala Borsec este plina de istorie.
  •   In anul 1429 niste vanatori au descoperit izvorul din Muntii Bucegi, iar faima i-a fost dusa mai departe de vindecarea miraculoasa a unui cioban aflat in transhumanta prin acele locuri.
  • In secolul al XVI- lea, principele Sigismund Bathory folosea apa adusa in butoaie de stejar; si vestea despre ea ajunge pana la curtea imperiala de la Praga.
  • Borsec devine statiune un secol mai tarziu.
  • La inceputul anilor 1800 colonelul Valentin Gunther se vindeca miraculos cu ajutorul apei minerale de o boala considerata pana atunci incurabila- ulcer. A insemnat inceputul imbutelierii, astfel aparamd primele sticle de "apa minerala Borsec".

      Istoria continua pana in ziua de astazi. Trecand prin diferite forme de organizare, apa minerala Borsec ajunge acum fara probleme pe masa fiecarui roman. 

     La un moment dat, in portofoliu a aparut si apa minerala plata. Am facut cunostinta cu ea acum 11 ani, insarcinata fiind. Mi se terminase apa din sticla pe care o aveam la mine ( de la robinet, de altfel) si a trebuit sa imi cumpar. Am sorbit o sticla de 500 ml ( stiti voi, din aceea zgrumturoasa, albastra) de parca vanzatoarea mi-ar fi dat una goala! Mi-a placut atat de mult incat nu m-am mai despartit de ea pe toata durata sarcinii. Ba mai mult: am folosit-o apoi si la prepararea laptelui-formula pentru micuta mea, pentru ceai ori pentru mancarea ei. Avea atunci cea mai  echilibrata formula minerala, potrivita pentru mica minune din viata mea.

    Anii au trecut si am inceput sa o luam cu noi la cumparaturi. Niciodata nu ne intorceam acasa fara cateva sticla de "apa milenara" , cum ii spunea ea, alintandu-se. Pana intr-o zi cand mi-a spus: "Mami, vreau si eu Aquatique!" Cand am intrebat-o de ce, mi-a raspuns cu candoarea copilariei , "Pentru ca e roz!".  Am ras, dar am cedat si i-am cumparat o sticla. Nu aveam timp sa stau in magazin si sa citesc. M-am gandit insa ca trebuie sa fie buna daca este comercializata sub brandul Borsec...

                 montaj aquatique RGB


   Bine-inteles ca micuta a deschis sticla in magazin si a sorbit-o cu nesat. Mi-am amintit de mine cand eram insarcinata...Acelasi gest, aceeasi privire, acelasi suspin de rasfat la final...

   Ajunsa acasa am luat sticla si asa am descoperit ca are o compozitie echilibrata, cu o mineralizare redusa, de numai 104 mg/l. Curioasa, am inceput sa rasfoiesc internetul si sa caut mai multe informatii. 

    Asa am aflat ca:
  •  Apa minerală naturală oligominerală Aquatique îşi are izvorul în inima munţilor Carpați, la o altitudine de 1.100 m, în zona protejată a Parcului Natural Bucegi, rezervaţia naturală Abruptul Prahovean ( ca si apa mea minerala , din copilarie).
  • Cu o compoziție echilibrată și o mineralizare redusă de numai 104 mg/l,  este o apă minerală naturală recomandată pentru consumul frecvent al întregii familii. Recunosc ca m-am bucurat fiindca fetita mea este predispusa la microlitiaza renala si trebuie sa fiu foarte atenta ce bea si ce mananca.
  • Necesarul zilnic de apă depinde de înălțime, greutate, temperatură ambientală, stare de sănătate, nivel de activitate și alimentație ( un consum de 30-40 ml de apă per kg-corp pe zi ar trebui sa fie suficient)..
  • Apa are un rol important în dizolvarea și transportul nutrienților organism (vitamine, minerale,  și oxigen) , este esențială  în  procesul de digestie, asimilare, eliminare și îndepărtare a toxinelor din organism.


   In plus a fost desemnata castigatoare la categoria "Apa minerala plata pentru sugari si copii mici", in urma unui studiu realizat de Revista Forbes Romania in colaborare cu Institutul D&D Reserch. 


  Privindu-mi fetita cum soarbe fiecare inghititura sunt convinsa ca mamele care au recomandat-o nu au gresit!




 Ce as fi raspuns eu la intrebarile din chestionar?

  1. Cum ar trebui sa fie apa pe care o bea copilul meu?- Cu continut redus de sodiu, cu continut scazut de minerale, pH neutru , fara nitrati , cu gust si miros placut; sa nu radeti: o apa buna are gust de...racoare si miroase a aer curat, dupa ploaie!
  2. Ce apa minerala plata folosesc pentru copilul meu?- Aquatique
  3. Marca de apa in care am incredere?- Borsec
  4. Cea mai sigura apa pentru copilul meu?- Aquatique
  5. Brandul de apa in care am cea mai mare incredere?- Borsec
   In incheiere as vrea sa imi raspundeti sincer la urmatoarea intrebare: Voi ce fel de apa beti? Sa fie de la robinet, din fantana sau imbuteliata? Iar daca ati raspuns "imbuteliata" , care este aceasta? Pe baza raspunsurilor voastre voi face un mic grafic. Multumesc.

luni, 11 decembrie 2017

BASCHETUL ÎNTRE ZÂMBET ȘI LACRIMI


  Larma mare în curtea școlii. O mulțime de fetite rad, glumesc, aleargă. Lângă ele , adulții le privesc îngăduitori. Ce frumoasă este viața la 10 ani! 

  Lucrurile se schimbă însă la intrarea în sala de sport. Unele zâmbesc în continuare, altele se transformă radical - încrâncenarea ia locul veseliei. Nu mi-am putut imagina că un antrenor își poate mobiliza elevele cu îndemnuri că " impinge-o! Bagă-te în ea! Scoate-o din joc! "... Și fetele le urmau în tocmai indicațiile... Poate că aș fi tăcut în continuare dacă nu m-ar fi deranjat atitudinea pasivă a  arbitrilor . Chiar dacă ceilalți antrenori protestau, iar părinții din tribună începuseră să vocifereze la fiecare impact mai dur! 

  Fetele noastre au început să se teamă să mai intre la minge. Unele erau zgâriate, altele își înnăbușeau lacrimile de durere. La antrenamente fuseseră învățate că baschetul este un joc frumos , nu o luptă corp la corp! 

  Până la urmă inevitabilul s-a produs : una dintre fetițe a căzut și s-a accidentat destul de grav. Dincolo de suferința ei, a colegelor de echipă , a părinților și a staff-ului tehnic, la reluarea jocului au continuat nu numai atacurile agresive ale jucătoarelor, ci și îndemnurile la luptă venite de pe bancă și indiferența arbitrilor....

Decizia antrenorilor a fost una justă: au scos echipa din teren și au refuzat să mai joace! 

  Fetele au izbucnit în lacrimi! Însa dupa ce li s-au explicat motivele deciziei luate   au început să zâmbească din nou. Mai timid este adevărat, însă au înțeles că nu victoria cu orice preț este esența sportului , ci cu totul altceva.

  La 10 ani baschetul înseamnă bucurie, înseamnă joacă, înseamnă prietenie . Așa se cresc viitorii campioni. Având grijă de sufletul lor, educandu-le psihicul , intarindu-le valorile morale primite în familie! 

  Poate că fiica mea nu va ajunge o mare baschetbalistă. Dar știți ceva? Nici măcar nu îmi pasă! Ceea ce vreau eu este ca ea să fie sănătoasă, să crească frumos, să se dezvolte armonios, să lege prietenii, să intre zâmbind în sala de antrenamente și să se bucure de ceea ce face!

   Iar antrenorii și întreg staff-ului Napoca Baschet School îi oferă toate acestea și ceva în plus! 

Și pentru asta le mulțumesc!

  Micuțelor care au părăsit ieri terenul în lacrimi nu pot să le spun decât "fruntea sus! " . Aveți exemple frumoase de urmat în fetele de la U18 , care au câștigat toate meciurile.... cândva și ele au fost ca voi!





    Update - la cererea unei cititoare, desi nu cred ca am scris undeva ca cineva anume a fost vinovat de producerea accidentarii: in acel moment faza se desfasura in alta parte a terenului si fetita a alunecat . Doar ca indemnurile antrenorilor sunt reale... Si de aici ar trebui pornita discutia.

   Pentru ca asa cum spunea marele sportiv Gabi Balint , "Copiii au uitat ca sportul inseamna sanatate, voie buna , educatie, disciplina." Eu as adauga ca si adultii au uitat ce inseamna SPORTUL...Din pacate.

luni, 4 decembrie 2017

LUNEA FLORILOR








  Cer de iarna ...

UN ACCIDENT NU TREBUIE SA ITI DEFINEASCA VIATA !



      
    Era frumoasa! Atat de frumoasa incat iti taia respiratia. Zambetul ei umplea orice incapere. Si era desteapta. Problemele de matematica  erau o joaca de copil pentru ea. Iar compunerile literare pe care le facea prevesteau o cariera pe masura. Nu degeaba fusese aleasa comandant de unitate ! Isi purta snurul albastru cu mandrie, dar si cu delicatete. Intotdeauna avea o vorba buna pentru fiecare , intotdeauna gaseai in ea un prieten de nadejde.

   Nu e de mirare ca toti o iubeau si o apreciau-colegii de clasa, profesorii, vecinii, rudele, prietenii.
   Si nu a surprins pe nimeni faptul ca a intrat prima la cel mai bun liceu din oras. Se pregatea pentru examenul de maturitate si cel la facultate. Avea emotii . Dupa 1989 sistemul de admitere se schimbase. Insa invata si pentru ea nu era greu deloc. Până într-o zi când i s-a făcut rău. De la scoala i-au spus că este din cauza oboselii. Trebuia să se odihnească mai mult și să se vitaminizeze. Adevărul era că slăbise destul de mult. Și nici nu mai putea să învețe la fel  ca înainte. Și se imbolnavea tot mai des.
   Și-a revenit .... pentru o vreme... Dar într-o zi a fost nevoie ca diriginta sa cheme salvarea . A ajuns la spital. Nu s-a mai întors la școală...

   Apoi în tot liceul a început să circule un zvon : fata aceea frumoasă , deșteaptă și cuminte era bolnavă de SIDA! Stigmatul a căzut asupra ei ca un trăsnet! Ei , uite că nu era chiar atât de cuminte! Cei mai mulți știau doar că această boală se transmite pe cale sexuală și atât. Nu i-a interesat decât să o coboare de pe piedestal! Puțini au fost aceia care au stat și s-au gândit înainte de a arunca cu pietre: CÂND , CUM , DE UNDE? Chiar dacă în acel moment conta prea puțin...

   Nu a mai terminat liceul și nici nu a ajuns un medic renumit așa cum visa. A umblat însă din spital în spital , în țară și străinătate , strângând din dinți și luptând să meargă mai departe. Celorlalți puțin le păsa că era virgină și fusese infectată cu un ac....nici măcar nu știa când și unde....

   Lupta să supravietuiasca și încerca să îi ajute și pe alții să o facă. S-a stins sperând că într-o zi, cineva va descoperi leacul . Sau măcar o posibilitate de a te testa atunci când există cea mai mică suspiciune că te-ai fi putut infecta....

   Au trecut ani de atunci. Din păcate încă nu s-a descoperit tratamentul minune. Din fericire însă, acum există testul autoadministrabil HIV (autotest VIH)  , adus in Romania de catre Mylan . Este vorba despre  un dispozitiv medical ce se eliberează fără prescripție medicală şi este disponibil în farmaciile din toată țara şi online pe site-urile acestora, dupa ce a fost lansat cu succes in pieţe mari din Europa, precum Franţa şi Italia.  Fiecare kit de testare este furnizat împreună cu un prospect informativ despre test și utilizarea acestuia, dar și despre servicii de consiliere, puse la dispoziție de către personalul asociaţiei de pacienţi UNOPA ( Uniunea Națională a Organizațiilor Persoanelor Afectate de HIV/SIDA ).


               CINE trebuie sa se testeze?

  Autotestul VIH este pentru orice persoana care vrea sa isi cunoasca starea de sanatate din punct de vedere al infectarii cu HIV. 


                              DE CE?


     In momentul de fata nu exista un vaccin care sa previna infectia cu virusul HIV. In cazul unui rezultat pozitiv confirmat si de un test de laborator , persoana in cauza poate incepe imediat un tratament adecvat care ii va prelungi speranta de viata si calitatea acesteia.


                                   CUM?


       Autotest VIH se poate realiza in intimitatea casei , fiindu-ti garantata intimitatea, mai ales ca nu ai nevoie de nimic in plus fata de ceea ce exista in kit. Practic, cu o singura picatura de sange prelevata din varful degetului , evidentiaza prezenta anticorpilor anti- HIV- 1 si anti-HIV-2.

     Prospectul inclus detaliaza prin imagini modul de utilizare pas cu pas , iar rezultatul apare sub forma unei linii pe banda-test dupa 15 minute. 


                            SPECIFICITATE


    99.8% dintre persoanele HIV-negativ testate au obținut un rezultat corect cu acest test.


                          




   
    Daca vrei sa stii mai multe despre acest test pot sa iti spun ca in perioada noiembrie – decembrie Uniunea Națională a Organizațiilor Persoanelor Afectate de HIV/SIDA (UNOPA) în parteneriat cu Institutul Național de Boli Infecțioase „Prof. Dr. Matei Balș” și Mylan desfășoară campania de promovare a importanței testării și depistării precoce a infecției cu HIV, „Ești negatHIV? Testează-te și fii sigur!”.

   Avem acces la informatie, avem acces la tehnici moderne de preventie si tratament. Haideti sa facem in asa fel incat povestea imaginata de mine sa ramana doar o poveste!

  
  

sâmbătă, 2 decembrie 2017

#EUNUMAIZIC - O ALTFEL DE ROMANIE




  Azi nu este Ziua noastra...

  De fapt Ziua Nationala ar trebui sa fie in fiecare zi.

Suntem milioane...Si? 






   Am ascultat...si am plans de dorul celor plecati si de dorul lor...Mi-e dor de Romania MEA!

vineri, 1 decembrie 2017

OSTEOPOROZA - BOALA MUTA



   Osteoproza este una dintre bolile care te iau prin surprindere: nu doare , deci nu te duci la doctor! 
   Dar oare, chiar asa sa fie? Nu ai simtit niciodata dureri de spate sau de oase ? Nu ai avut niciodata impresia ca te doare mult prea tare comparativ cu intensitatea traumatismului? Insa a trecut si nu i-ai acordat importanta.


            Ce este osteoporoza?  Cum apare?


   Asa cum ii spune si numele, osteoporoza inseamna "os poros". Cu alte cuvinte, oasele isi pierd din densitate. Lucru absolut normal pana la urma, insa nu este acelasi lucru daca ea apare la 45 de ani sau la 80! ( s-a demonstrat stiintific ca la aceasta varsta densitatea osoasa este redusa la jumatate fata de cea pe care o avem la 30 de ani)
   Oasele sunt formate din proteine, colagen , calciu si alte minerale. De-a lungul vietii , ele sufera procese continue de distructie si regenerare , la "comanda" data de organism , in functie de necesitatile sale de moment. Cand apar dereglari in acest mecanism apare osteoporoza sau osteopenia ( faza de dinaintea instalarii osteoporozei).

    Masa osoasa se acumuleaza in perioada copilariei si adolescentei , atingand maximul la 25 de ani. Cu cat osul contine mai mult calciu, fosfor si minerale, cu atat densitatea osoasa este mai mare si deci, osul este mai rezistent.  Dupa varsta de 35 de ani, densitatea osoasa scade cu cca 0,3-0,5 % pe an , ca urmare a procesului fiziologic de imbatranire.

Aici intervin insa, mai multi factori favorizanti:
  • sexul feminin
  • conformatia migniona
  • antecedentele familiale de osteoporoza
  • fracturile la varsta adulta
  • fumatul
  • consumul excesiv de alcool
  • lipsa exercitiului fizic
  • dieta deficitara in calciu
  • expunerea insuficienta la soare
  • nivelul scazut de estrogen( la femei) / testosteron ( barbati)
  • malabsorbtie intestinala a mineralelor
  • amenoreea
  • menopauza precoce
  • diferite boli cronice
  • tratamentul cronic cu diferite medicamente care interfereaza cu metabolismul fosfo-calcic.

                  Simptomele osteoporozei


    Asa cum spuneam la inceputul articolului, simptomele acestei boli apar tardiv, cand practic, nu mai este mare lucru de facut. Insa putem enumera cateva:
  • dureri de spate
  • deformarea coloanei vertebrale
  Cele mai frecvente localizari sunt la nivelul coloanei vertebrale, colului femural, radiusului si carpului. Acesta este motivul   pentru care fracturile apar foarte usor in aceste zone, pe fondul unor traumatisme minore.


                      Tratamentul osteoporozei


   De la inceput am sa va spun ca osteoporoza este o boala mult mai usor de prevenit, decat de tratat.
    Totusi, din acest punct de vedere se recomanda:
  • alimentatie bogata in calciu si fosfor
  • administrarea de suplimente alimentare de calciu si fosfor, la recomandarea medicului, in doze atent supravegheate
  • aport suplimentar de vitamina D , pentru asigurarea absorbtiei optime a calciului si fixarea lui in oase 
  • expunerea regulata la soare
  • terapie de substtutie cu hormoni
Atentie: toate acestea se fac sub control riguros!
  • exercitiu fizic , de la mers pe jos zilnic, pana la kinetoterapie efectuata sub supravegherea si la indicatiile unui kinetoterapeut.
   Am subliniat necesitatea supravegherii stricte a medicului curant si a specialistului in kinetoterapie datorita faptului ca exercitiul fizic are cateva principii ca trebuiesc respectate pentru a nu dauna. Retinem ca oasele sunt fragile si nu suporta acelasi tip de efort ca si unele normale!


                            Preventia osteoporozei


   Am lasat intentionat la urma cel mai important aspect pentru a accentua cateva lucruri.

1. exercitiile fizice regulate te pot ajuta sa previi pierderea masei osoase: plimbare in ritm alert pe distante medii( 2,5-3 km) , jogging, tenis, kinetoterapie, mers cu bicicleta, inot;
2. alimentatie echilibrata: alimente cu continut ridicat de calciu ( iaurt, branza, portocale,lapte), legume verzi, alimente bogate in vitamina D ( somon, ton, hering);
3. expunerea la soare ( pentru producerea de vitamina D) , insa fara a abuza;
4. suplimente alimentare de calciu si vitamina D atunci cand este nevoie.

   Si aici voi detalia putin. 

   Toti suntem tentati sa inghitim tablete ori siropuri in schimbul unei alimentatii echilibrate, pentru care nu avem timp si dispozitia necesara...din pacate. Si asa, de cele mai multe ori, in loc sa ne ajutam organismul sa fie mai sanatos , ii dam peste cap toate mecanismele cu consecintele de rigoare. De aceea consider ca este important ca inainte de a inghiti orice in afara prescriptiei medicale sa ne gadim de doua ori.

   Vorbind despre preventia osteoporozei, sa vedem CAND este indicat sa folosim asuplimente alimentare si CE anume sa folosim.

    Spuneam ca exista momente in viata in care este nevoie sa ajutam organismul sa se vindece. Si aici vorbim despre fracturile adultilor, traumatisme ale tendoanelor si ligamentelor, efort fizic prelungit sau chiar unghii casante si par degradat. 

   Cand vine vorba despre "a ajuta" organismul eu prefer intotdeauna suplimentele care au la baza exctractele din plante ca si adjuvant al tratamentului medicamentos sau de sine-statator. Am observat ca organismul meu reactioneaza foarte bine . Insa totul sub atenta supraveghere. 

   In acest context, va voi vorbi astazi despre Osteo Power , un produs ayurvedic 100 % natural, din plante medicinale indiene care insa, se gasesc si la noi, fiind folosite in medicina traditionala: catina, urzica, vita de vie si coada calului. Tin minte ca bunica imi punea cataplasme cu ceai de coada calului atunci cand "imi suceam" glezna , ori ma clatea pe par cu ceai de urzica . Iar despre beneficiile catinei nu cred ca mai trebuie sa va vorbesc ( stimuleaza imunitatea, contribuie la vitaminizarea si mineralizarea organismului prin continutul crescut de vitamina A,C si E , respectiv de calciu, magneziu si seleniu) ! 

   Asadar, daca  ai peste 45 de ani este indicat sa iti faci un test de osteoporoza. Daca totul este bine , felicitari! Nu trebuie decat sa continui sa faci exercitii fizice si sa te hranesti corespunzator. Daca insa lucrurile indica un oarecare grad de osteopenie este momentul sa iei masuri. Medicul curant te va sfatui ce trebuie sa faci, iar tu poti sa recurgi ( cu acordul lui) si la suplimentul alimentar produs de Star International Med .


                          Image 1



   Se administreaza 1 tb de 3 ori pe zi, cu o jumatate de ora inainte de masa , pentru a optimiza absorbtia principiilor active , pe o perioada de 3-6 luni.

  De ce imi plac produsele ayurvedice? Pentru ca sunt bazate pe o experienta de mii de ani ( medicina traditionala indiana ) , pentru ca au produse de calitate , naturale, create la standarde europene si pentru ca primul meu impact cu ele a fost unul benefic.

    In situatia in care ai deja osteoporoza , desi tratamentul este putin mai greoi, cu rabdare si ajustandu-ti stilul alimentar , iti poti ameliora simtitor calitatea vietii.


Sanatate multa!

Update 5.12.2017 
Cea care s-a bucurat de calitățile Osteo Power este mama-soacră. La cei peste 70 de ani pe care îi are, articulațiile și oasele în general, îi dau de furcă. Motiv pentru care am convenit de comun acord că această campanie de testare i se potrivește perfect. 
După 10 zile de administrare recunoaște că doarme mai bine noaptea , că spatele nu o mai doare atât de des și că nu mai așteaptă cu groază iarna. Acum se simte pregătită și... optimistă.

P. S.
Mulțumesc Ayurmed pentru toate aceste lucruri și produse minunate! Dacă mama-soacră este liniștită ,eu nu pot fi altfel decât fericită!